이제 필라테스, 재활 필라테스 그룹레슨 호황

인천 남동구 만수동에 위치한 이제 필라테스가 재활 그룹 레슨에 많은 회원들이 관심을 보이고 있다.

재활 필라테스의 경우에는 개인 레슨으로만 해야 한다고 생각하는 경우가 많을 것이다. 이에 이제 필라테스 박소영 원장은 “재활 필라테스의 경우 그룹 수업으로도 충분히 재활 운동이 가능합니다. 저희 센터의 경우에도 개인레슨의 부담을 덜어드리기 위해 재활 그룹 레슨을 운영 중이며, 그때 그때 다른 주제를 가지고 주제에 맞는 집중 운동을 통해 근육을 이해하고 잡아가는 시간을 가지고 있습니다.”라고 말했다. ​

이제 필라테스의 시그니처인 재활 그룹 수업은 현재 화/목 오전 10:30에 진행되고 있다. 매주 하나의 주제를 정해 수업을 진행하는데, 주제에 맞춰 가질 수 있는 여러 질환과 자세 교정에 초점을 맞춰가는 방식으로 수업이 진행 된다. 

예를 들어 ‘등’ 이라는 주제가 주어졌을 경우 등에서 올 수 있는 질환인 굽은 등, 일자 등, 거북목과 같이 여러 질환을 이해하고 그에 맞춘 운동을 소개한다.

흉추(등)의 가동성이 떨어지면 상대적으로 요추(허리)가 대신 움직이는 빈도가 많아지고, 이 과정이 반복되면 허리에 부담이 쌓여 허리 통증으로 이어질 수 있다. 또한 흉추(등)의 움직임이 제한되면 그 위로 경추(목)의 움직임에도 비정상적인 움직임이 발생하면서 거북목이나 일자목으로 이어질 가능성도 높아진다. 뿐만 아니라 견갑(날개뼈)의 위치와 움직임까지 영향을 받게 되면서 어깨 통증이나 다양한 어깨 질환으로 이어질 수 있다.

그래서 이제필라테스의 재활 수업은 단순히 해당 주제에 대해서만 움직이는 것에 그치지 않고, 그에 따른 여러 움직임을 중심으로 상하체가 함께 협응하여 올바른 움직임 패턴을 만들어 내는 것에 집중하고 있다.​

물론 현재 통증이 심한 상태라면 그룹 수업보다 개인 레슨을 통해 통증을 먼저 안정화 시키는 것이 우선이고, 안정화 이후 그룹 재활 수업으로 이어가는 것을 추천한다. 반대로, 평소에 자세가 많이 무너져 있거나 가끔씩 허리나 어깨 통증을 느끼는 정도라면 그룹 재활 수업 만으로도 충분히 몸을 개선하고 관리할 수 있다.​

이제필라테스는 만수동 최초로 재활 그룹 수업을 운영하고 있으며, 개인 레슨이 부담되셨던 분들도 그룹 수업을 통해 재활 운동을 접할 수 있도록 노력하고 있다고 전했다.