늘어지기 쉬운 봄, 어떤 운동을 해야할까?

평소에 운동을 즐겨하는 사람들에게도 계절에 따라 운동 시 주의 사항이 있다. 그 중 봄의 경우에는 움츠렸던 겨울이 지나 따뜻한 햇살과 기온이 올라가면 자칫 신체리듬이 깨지면서 피로함과 소화불량, 현기증 등의 증상이 나타날 수 있다. 따라서 규칙적인 생활습관은 물론 적절한 운동을 수행하주는 것이 필요하다. 겨울 동안 오랜기간 운동을 하지 않았다면 처음부터 근력 운동을 하기 보단 건강과 스트레스를 해소하는 목적으로 가벼운 운동을 시작하는 것이 좋다.

​그 중 필라테스는 실내에서 할 수 있는 운동으로 계절에 큰 영향을 받지 않고 할 수 있다는 장점이 있다. 필라테스는 기구를 사용하여 운동하는 기구 필라테스와 매트 위에서 소도구를 이용하여 운동하는 매트 필라테스가 있다. 

또한 필라테스 중에서도 재활 전문 필라테스의 경우에는 자세 교정, 통증 조절, 수술 후 회복 운동 등의 정확한 목표를 가지고 운동을 하기 때문에 일반적으로 체력을 증진 시키는 경우보단 환자들이 많이 찾는 운동이기도 하다.

인천 만수동에 위치한 이제 필라테스는 물리치료사 출신 원장이 운영하는 재활 운동 센터로 주 고객이 환자들이나 자세 교정을 필요로 하는 학생들 또는 직장인들이 많다. 또한 육아로 인하여 틀어진 골반과 어깨, 목과 허리의 통증을 느끼는 주부들도 많이 찾는 곳이다.

이제 필라테스 박소영 원장은 “봄에는 운동을 시작하시려는 분들이 많이 찾아오십니다. 필라테스처럼 실내에서 강사의 티칭을 통해 몸을 개선 해나가는 운동이 처음 시작하시는 분들에게 잘 맞습니다. 저희는 재활 위주의 운동을 진행하고 있으며, 현대인에게 많이 나타나는 거북목, 허리와 골반 통증, 발의 아치 무너짐, 오십견 등의 질환을 가진 회원님들이 매우 많이 운동하고 계십니다. 필라테스는 꾸준히 하면 신체의 정렬이 맞추고, 호흡을 통하여 긴장감과 스트레스를 해소 시켜주는 운동입니다. 평소 내 몸이 자주 아프고, 틀어진다고 느껴지시는 분들은 필라테스 센터를 꼭 방문하시길 추천 드립니다.”라고 말했다.