최근 거북목, 척추측만증, 디스크 등 현대병 치료와 체형 교정을 목적으로 ‘재활 필라테스’를 찾는 이들이 급증하고 있다. 그러나 대중화의 그늘 속에서 “재활을 하러 갔다가 오히려 통증이 심해졌다”는 부작용을 호소하는 목소리도 적지 않다. 전문가들은 안전하고 효과적인 재활을 위해서는 강사가 ‘물리치료사 면허’를 보유했거나 신뢰할 수 있는 ‘재활 전문 자격’을 취득했는지 확인하는 것이 필수적이라고 입을 모은다.
재활 필라테스 시장에서 이들이 핵심 역할을 담당해야 하는 이유를 뉴스 형식으로 심층 분석했다.
■ 단순 ‘운동 지도’ 아닌 ‘치료적 접근’ 필요… 해부학적 전문성이 가르는 성패
일반적인 다이어트나 근력 향상 목적의 필라테스와 달리, 재활 필라테스는 철저한 ‘치료적 접근’이 바탕이 되어야 한다.
대학에서 수년간 의학 해부학, 생체역학, 물리치료학 등을 전공하고 국가고시를 통과한 물리치료사나, 오랜 기간 검증된 재활 전문 과정을 이수한 강사들은 환자의 몸을 평가하는 ‘진단 능력’부터 차이를 보인다.
예를 들어 똑같은 허리 통증이라도 그것이 척추관 협착증인지, 요추 디스크 탈출증인지에 따라 절대로 해서는 안 되는 금기 동작이 존재한다. 전문 지식이 부족한 강사에게 지도를 받을 경우, 특정 동작이 척추 신경을 더욱 압박해 증상을 악화시키는 치명적인 결과를 초래할 수 있다.
■ 부상을 부르는 ‘보상 작용’ 차단… 임상 경험의 차이
통증이나 근육 약화가 있는 사람들은 특정 동작을 할 때 몸의 다른 부위를 과도하게 쓰는 ‘보상 작용(Compensation)’을 일으키기 쉽다. 무릎이 아픈 사람이 걷거나 앉을 때 허리를 과도하게 숙이는 것이 대표적이다.
물리치료사 및 재활 전문 강사들은 수많은 임상 경험을 통해 이러한 미세한 움직임의 오류를 포착하는 데 탁월하다. 이들은 회원이 잘못된 움직임 패턴으로 운동하지 않도록 실시간으로 제어하며, 손상된 부위에 무리를 주지 않으면서도 타깃 근육을 정확히 강화하는 맞춤형 시퀀스를 제공한다.
■ ‘근육통’인가 ‘병적 통증’인가… 위기 대처 능력
운동 중 통증이 발생했을 때의 대처 능력도 전문성에 따라 갈린다.
임상 경험이 풍부한 전문 강사는 회원이 느끼는 통증이 운동 후 자연스럽게 발생하는 ‘근육통’인지, 당장 운동을 멈추고 병원으로 가야 하는 ‘병적 통증(염증 반응 등)’인지 정확하게 구별해 낸다. 이는 회원의 안전을 확보하고 2차 부상을 예방하는 가장 강력한 안전장치가 된다.
■ ‘도수 이완’과 ‘기구 운동’의 시너지 효과
많은 물리치료사 출신 강사들은 병원 등에서 시행하는 도수치료(Manual Therapy) 기법에 능숙하다.
관절이 굳어있거나 근육이 과도하게 굳은 회원의 경우, 무작정 필라테스 기구 위에 올라가면 부상 위험만 높아진다. 전문 강사들은 운동 전 손을 이용해 타이트해진 조직을 먼저 이완(Soft Tissue Mobilization)시킨 후, 필라테스 기구를 통해 올바른 정렬 상태에서 운동을 진행하므로 재활 속도가 훨씬 빨라진다.
[기자의 시선] ‘단기 속성 자격증’ 주의보… 강사 프로필 꼼꼼히 따져야
현재 국내 필라테스 자격증은 민간 자격으로 운영되어, 단 몇 주 만에 속성으로 취득할 수 있는 곳도 존재한다. ‘재활 전문’이라는 타이틀을 가볍게 내걸고 있지만 실상은 해부학적 깊이가 얕은 경우가 많다.
내 몸의 통증을 고치고 기능을 회복하기 위한 목적이라면, 단순히 센터의 시설이나 가격만 볼 것이 아니라 강사의 물리치료사 면허 보유 여부, 관련 임상 경력, 혹은 공인된 재활 전문 자격(문화체육관광부 등 국가 공인 관련 자격 및 해외 유수 재활 인증 등)이 있는지 꼼꼼히 확인하는 지혜가 필요하다.
