“휴가지 인생샷, 넥라인이 결정한다”… 솟은 승모근 잡고 ‘직각 어깨’ 만드는 5분 법칙
본격적인 여름 휴가철을 맞아 여행지에서의 ‘인생샷’을 남기려는 이들의 관심이 뜨겁다. 특히 오프숄더나 민소매, 비키니 등 넥라인이 드러나는 휴가지 패션을 완벽히 소화하기 위한 열쇠로 ‘승모근...
7월1일부터 바뀌는 도수치료, 내 몸을 지키는 새로운 대안은?
■ 7월 1일부터 무엇이 바뀌나? ‘횟수·가격’ 꽁꽁 묶인 도수치료
오는 7월 1일부터 실손보험 손해율 악화의 주범으로 지목되던 비급여 도수치료가 건강보험 제도권 내의 ‘관리급여’로 전격 편입된다....
몸을 떠받치는 든든한 주춧돌, 발과 발가락의 재발견
우리가 일상에서 무심코 지나치기 쉬운 발과 발가락. 하지만 발은 몸 전체 뼈의 약 25%가 집중되어 있는 복잡하고 정교한 신체 기관입니다. 하루에도 수천 번씩 체중을...
늘어지기 쉬운 봄, 어떤 운동을 해야할까?
평소에 운동을 즐겨하는 사람들에게도 계절에 따라 운동 시 주의 사항이 있다. 그 중 봄의 경우에는 움츠렸던 겨울이 지나 따뜻한 햇살과 기온이 올라가면 자칫 신체리듬이 깨지면서 피로함과...
이제필라테스 교정 사례, 짝다리 짚지 마세요
다리 길이가 다르다는 것에는 여러 원인이 있을 수 있다. 특히 신체의 다양한 부위(허리, 무릎, 목 등)의 통증과고관절 저림, 경련 등의 증상이 나타나기도 한다. 이를 방치하고 지속적으로...
인천시,‘시민과 함께하는 실전형’을지연습 … 52개 기관 3,800여 명 참여
인천광역시가 안보 위기 대응 역량을 한층 강화하기 위해 대규모 민·관·군 통합 훈련에 돌입한다.
인천광역시(시장 박찬대)는 오는 8월 18일부터 21일까지 나흘간 인천시와 군·구를 비롯해 산하기관, 유관기관,...
이제 필라테스 5월 가정의 달 이벤트 안내
이제 필라테스가 5월 가정의 달을 맞이하여 특별한 이벤트를 공개 했다.
5월인 봄에는 늘어지기 쉬운 계절로 움츠렸던 몸이 깨어나는 시기지만 춘곤증이나 무기력증 등 전체적인 텐션이 떨어지는...
“틀어진 척추를 바로 세우고 코어에 불을 켜다”… 필라테스 ‘트위스트 동작’의 놀라운 효과
현대인들의 고질병인 거북목, 굽은 어깨, 그리고 만성 허리 통증. 헬스장이나 필라테스 스튜디오를 찾으면 귀에 못이 박히도록 듣는 말이 있다. 바로 '척추의 회전(Twist)'이다.
단순히 상체를 비트는...
평생교육이용권 사용기한 알고 사용하세요
거주지 제한 폐지·국가장학금 중복 수혜 허용… 실수요자 중심 혜택 대폭 확대
정부가 국민의 자기계발과 평생학습 기회 보장을 위해 추진하는 ‘2026년 평생교육이용권(구 평생교육바우처)’ 사업이 막바지 시행에...
이제필라테스, 9월 맞이 ‘꽝 없는 추억의 뽑기’ 이벤트 진행… 재활·교정 효과도 눈길
재활·체형 교정·통증 관리 전문 센터인 ‘이제필라테스’가 9월 한 달간 회원들을 위한 ‘꽝 없는 추억의 뽑기’ 이벤트를 개최한다고 밝혔다.
이번 이벤트는 운동에 대한 흥미를 높이고 회원들의...
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추석 연휴 후 묵은 뻐근함과 체중 증가… ‘전문 재활·통증 필라테스’로 바로잡는다
추석 연휴가 지나면서 장시간 운전과 명절 음식 준비, 갑작스러운 생활 패턴의 변화로 인해 척추·관절 통증이나 부종, 체중 증가를 호소하는 이들이 늘고 있다. 특히 서늘해지는...
9월은 정기분 재산세 납부의 달! 9월 30일까지 꼭 납부하세요
인천시(시장 박찬대)는 9월 정기분 재산세(151만 여건, 약 6,852억원) 납부의 달을 맞아 납부 대상자들에게 기한 내 납부를 당부했다.
재산세는 과세기준일인 6월 1일 현재 주택, 토지, 건축물...
할리우드 스타 앤 해서웨이, 세월 역행하는 몸매의 비밀… “핵심은 필라테스”
영화 <인터스텔라>, <악마는 프라다를 입는다>에 이어 역대급 신작 <오딧세이>로 압도적인 존재감을 과시한 배우 앤 해서웨이(Anne Hathaway). 40대라는 나이가 무색할 만큼 탄탄하고 슬림한 몸매와 건강한...
인천시,‘인천대로 일반화사업’통해 지역건설산업 활성화 나선다.
인천광역시(시장 박찬대)는 7일 시청 대접견실에서 ㈜포스코이앤씨, 대한전문건설협회 인천광역시회와 함께‘인천대로 일반화(2단계) 도로개량 및 혼잡도로 개선공사’와 연계한 ‘지역건설산업 활성화 상생협약’을 체결했다고 밝혔다.
이번 협약은 발주처, 시공사, 지역...
이제필라테스, 9월 맞이 ‘꽝 없는 추억의 뽑기’ 이벤트 진행… 재활·교정 효과도 눈길
재활·체형 교정·통증 관리 전문 센터인 ‘이제필라테스’가 9월 한 달간 회원들을 위한 ‘꽝 없는 추억의 뽑기’ 이벤트를 개최한다고 밝혔다.
이번 이벤트는 운동에 대한 흥미를 높이고 회원들의...
인천도서관, “시민의 목소리로 만들어가는 도서관”… 공공도서관 시민 인식조사 추진
인천광역시(시장 박찬대) 인천도서관은 9월 1일부터 10월 9일까지 공공도서관에 대한 시민들의 의견을 수렴하기 위해 ‘2026년 인천시 공공도서관 시민 인식조사’를 온라인 설문으로 실시한다고 밝혔다.
이번 조사는 공공도서관...