스트레칭에 대하여
운동 전과 후 스트레칭은 필수이다. 스트레칭이라고 하면 근육을 이완하는 것 이라고만 생각하는 사람들이 많을텐데 스트레칭도 움직임의 방식과 적용 시점, 접근 방법에 따라 효과가 다르다는...
여름철 건강관리
여름철에는 무더위와 습도, 잦은 날씨의 변화로 생체의 대사 기능이 활발해져 체력 소모가 많아지며, 낮 시간이 길어지고, 열대야 현상 등으로 인하여 만성적인 수면 부족 및 피로를 유발한다. 그러므로 영양...
임산부에게 좋은 운동?
여자들은 임신을 하고, 출산을 한 후에 몸에 많은 변화를 겪게 된다. 산전에는 태아가 점점 커지면서 허리의 과신전으로 인해 허리와 골반통증을 많이 느끼게 된다. 또한...
나이가 들어서 구부정한 자세가 싫다면?
나이가 들면서 접접 굽어지는 등. 아이들에게 노인의 그림을 그려보라고 하면 지팡이를 짚은 구부정한 자세의 사람이 생각 날 것이다. 나이가 들수록 왜 등은 굽는 걸까? 나이가 들어도 등·허리를 쭉...
인천 만수동 이제 필라테스, 베스트타임즈와 인터뷰
인천시 남동구 만수동에 소재한 이제 필라테스 원장이 베스트 타임즈(소상공인 뉴스채널)와 인터뷰 했다고 전했다. 베스트 타임즈는 소상공인 전문 뉴스 채널로 우리 주변에 있는 소상공인들을 위해...
이상적인 다이어트는 무엇인가?
명절 연휴 기간이 끝나면 많은 사람들이 다이어트에 관심을 가진다. 명절 음식은 칼로리가 높고 기름지기 때문에 연휴 이후 체중이 늘어나는 사람들이 많을 것이다. 그렇다면 이상적인...
장마와 내 몸의 이야기
비 소식이 많은 요즘 같은 날씨에는 몸과 기분에 영향을 미치기도 한다. 올 해 2025년 장마는 6월 중순부터 7월 하순까지 한 달 정도 이어진다고 한다. 이런...
몸이 한쪽으로 기우는 느낌이 든다면?
바른 자세는 단순히 보기 좋은 외형을 넘어서 우리 몸의 건강과 직결되는 중요한 요소이다. 특히 '체중심(balance center)'은 우리가 하루 종일 서 있고, 걷고, 앉고, 운동하는 모든 움직임의...
코어 근육이 뭐길래?
흔히 코어는 복부를 단단하게 조이는 근육이라 생각하기 쉽지만 사실 코어는 몸통 전체를 360˚로 감싸며 척추와 골반을 안정 시키는 깊은 근육들의 집합체이다. 따라서 신체의 움직임이...
목과 척추를 지지하고 있는 근육 이야기
척추를 따라 조용히 버티고 있는 반가시근은 이름 그대로 가시돌기에 절반 쯔음 닿는 근육이다. 즉, 척추의 횡돌기에서 시작해 위쪽 척추의 가시돌기에 닿는다. 이 근육은 등...
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인천시 ‘천 원 정책 ’, 새해 생활 전반으로 확장
천 원으로 충분한 도시, 인천. 인천시의 민생 혁신 정책, ‘천원 시리즈’가 2026년 새로운 영역으로 확장된다.
주거와 먹거리, 물류와 문화를 넘어 이제는 주거 이동 비용, 아동의...
공부하는 아이들, 척추 측만 많아지고 있어
측만은 다양한 질환에 의해 생길 수 있다. 하지만 우리가 가장 자주 접하는 측만증은 대부분 특발성 측만증으로, 학교의 신체검사에서 발견되는 경우가 많다. 척추 측만증이 발견되는 계기는 주로 체형...
재난·사고 걱정 덜어주는 인천시민안전보험, 2026년 확대 시행
인천광역시(시장 유정복)는 각종 재난과 사고로부터 시민을 보호하고 생활 안정을 지원하기 위해 2026년 인천시민안전보험을 확대 운영한다고 밝혔다.
인천시민안전보험은 예상치 못한 다양한 위험 상황으로 피해를 입은 시민에게...
이제 필라테스, 친구 소개 시 10% 서비스 제공
인천시 남동구 만수동에 위치한 이제 필라테스에서 친구 소개 이벤트를 진행 한다고 전했다. 기존 친구 소개 이벤트는 다락방 카페 쿠폰이 나갔었는데, 이번 이벤트에서는 소개 해주는...
(기획) 외로움까지 책임지는 도시 인천 -9일,‘외로움돌봄국’ 전격 출범 복지가 아닌 ‘관계 정책’… 상담에서 관계...
인천시 ‘외로움돌봄국’이 지난 9일 전격 출범했다.
시민의 외로움에 대응하기 위해 전담 조직을 만든 도시 인천, 인천시는 외로움을 개인의 감정이나 일시적 심리 문제가 아닌, 도시가 책임져야...
요가? 필라테스? 나에게 맞는 운동 찾기
현대사회에서 여성들이 많이 찾는 운동 중에 요가와 필라테스가 많은 인기가 있다. 특히 여성들은 건강 관리와 더불어 뱃살 관리에 신경을 많이 쓰는 편이고, 다이어트에도 관심이...